Bento Box

Agora esse é o meu vício. Eu certamente vou comer um pouco mais, mas como vou levar comida d casa, n vou cair em tentação. Tbem n tou levando mais do q dois pila pra facul (só pra xerox, essas coisas básicas).

N tenho uma bento box, então usei um marinex pequenininho. Como minha câmera foi pro pau, lamento não postar a minha foto. Vou colocar tudo dentro da minha lancheirinha da pucca (sim, eu tenho essas coisas d criança, sou eu qm uso, kkkk!). Mas minha marmitinha ficou assim:

• 1/2 xícara de buquezinhos de brócolis cozido no vapor
• 1/3 de xícara de cenoura cozida no vapor (usei um cortador de biscoitos pra dar formatos d florzinhas, deixar bem girlie ^^)
• 2 fatias d peito de peru recortadas em flores com cortador d  biscoito
• 8 tomatinhos cereja
• 3 lasquinhas de gengibre (acelera o metabolismo)
• 1 macinho pequeno de salsinha só para enfeitar
• 3 damascos secos
• 10 uvas passas
• 2 castanhas do pará
• E uma garrafa pet de 500ml de chá verde com gengibre. ^^
• E mais saquinhos de chá verde (p fazer e tinar durante o dia)

Total: 247cal - culpa das frutas secas!!! Se der, eu vou comer só um damasco no almoço e uma castanha, e o resto eu bilisco no decorrer do dia. Como eu volto p casa só dpois das 19:30, tá blz!

Comprinhas para a semana (comprar em breve!!) - se der tempo, quero comprar alguma coisa ainda hj.

• champignon
• baby carrots
• uma bento box (se n encontrar, uma marmita fofinha ^^)
• garrafa térmica
• filé de pescada ou file d peito d frango tipo sassami
• banchá
• shoyo light

Queria tomar uns 3 lactopurga p tirar a podridão do dia d ontem, mas tou com medo d me borrar durante o estágio, kkkk!

Bjo, florzinhas, e força! A semana sempre é mais fácil de conseguir! Adeus feriado bobo! Hj à noite visito so blogs d vcs. Obrigada pela força, e sinto por decepcionar a vcs e a mim. :(

News

Ontem fiquei só no chá verde, e como não consegui fazer NF, comi 1 fatia de peito de peru (15 cal). ^^ E como meu sono ainda está desregulado (uma bosta), acordei agora morrendo d fome, e comi mais uma fatia (mais 15 cal) às três da manhã. Tbém tirei meu traseiro gordo de casa, e fui caminhar com a minha mãe. Caminhei uma hora e meia, mas poderia ter sido um pouco menos pq ela tava se cansando e eu não podia ir num ritmo tão rápido qto gostaria.

Hj dá medo, pq é dia dos pais, e blah blah blah, tem que sentar na mesa com a família. Vou ajudar minha mãe na cozinha, aí eu separo alguma coisa de comida sem óleo. Bom, vou ter que comer, mas pretendo comer pouco e com nada d óleo.

Tou aproveitando a dica do texto (16 dicas de dieta) que a Lia passou no twitter e preparando chá de gengibre. Essa coisa aumenta o metabolismo em até 20%. Depois ainda jogo mais dois saquinhos de chá verde no chá qdo estiver morno e pronto: poção mágica, kkkkk!

Força, magrinhas em processo!

*************************************

Comi (ou melhor, ruminei, kkkk) mais uma fatia d peito de peru às sete da manhã e outra às 11. Tou com medo do desenrolar do dia. Mas se eu comer uma fatia a cada três horas tá vanlendo. Força, força, força!

*************************************

Tava bom d mais p ser verdade. Terminei o dia com uma compulsão. Às 4 horas da tarde, dpois d ter tomado uma caneca de purê de talinhos brócolis (80 cal a bagaça, bm gostoso!) no almoço, a mardita veio. E n adiantou subir, ler blog, ver tv, ela veio e fudeu com tudo.

Fraça, fraca, fraca. Nem me dei ao trab d contar as calorias. Olha soh o tamanho da jacada: 9 rosquinhas d polvilho (se tivesse parado por aí, blz, mas n, a gorda tinha q piorar as coisas!), 1 pacotei inteiro d butter toffes (soh essa porrinha tm mais d 1000 cal), uns 200g d banana passa coberta com chocolate (aí parei d contar as calorias, aff), e p fechar com chave de houro, 200g d chocolate amargo 70% cacau. Tomei no cu legal. Ao menos, dormi um pouco, e fui acordar agora, às três da manhã.

Ainda bm q começam as aulas, e vou ter menos tempo livre p pensar em comida.

Forgive me...

*Chunf*

Fui fraca, fraca, fraca. Ontem quebrei o LF, acho que deu umas 2000 cal. Eu sei que não é justificativa, mas vou explicar o motivo, afff.

Ontem começou o meu estágio na clínica médica. Daí tá, na hora do intervalo a enfermeira me convidou pra ir junto, daí fui. Pensei: "ela quer me conhecer melhor, socializar, blah blah blah". Aí eu ia ficar só no cafezinho preto sem açúcar e ela disse pra eu me acostumar a comer bem no intervalo, que o hospital fornece lanche e tal, porque o estágio é uma oportunidade mto legal de aprendizado, mas a gente se empolga tanto com o trabalho (e tbem tm bastante coisa pra fazer), que a gente esquece de cuidar de si, de se alimentar, e tal. Não ia discutir, aff. Ela já foi me passando o pão (gente, me senti como ela tivesse me passando "dorgas", kkk), e já foi mostrando onde tinha mel, margarina, etc. Resultado: comi, né. Não ia dar uma desculpa que tinha almoçado bem, qdo tava trabalhando há quatro horas direto na unidade, n tinha parado um segundo, e q n queria tomar café. Afff... daí comi. Mas não precisava ter comido tanto pão, afff.

Mas na segunda já sei, vou fazer meu intervalo junto com o meu colega estagiário, que sabe que eu fico com essas neuras de comida.

E pra fechar o dia com chave de ouro, já que já tinha jacado, eu comi mais pão e bolacha, sei lá qtas milhares de calorias... mas juntando com a jacada do hospital, deu umas 2000, chutando alto. Afff.

O bom de trabalhar no hospital, tirando o cuidado d n tomar café com gente que me faça comer, é que gasta mta energia. Eu tbem não uso o elevador, eu subo e desço a escada (2 andares) várias vezes (tm mta escrituração pra fazer!!). E tbem n vou precisar comprar uma balança digital tão cedo, pq tm balança na unidade! Kkkkkkk! Mas qdo eu ia me pesar tinha uma técnica de enfermagem ali, e fiquei com vergonha. Mas d qqr modo, posso me pesar todo dia sem farmacêutico ficar me olhando, só ver se n tem ninguem por perto. ^^

Meninas, eu não consegui terminar essa etapa, mas quem terminar tem seu merecido troféuzinho:

Hj é um novo dia, bom, e só de raiva vou fazer NF! :PPPP Eu n gosto de fazer NF, geralmente termina em merda, mas o peso na minha consciencia eh tanto que eu preciso fazer isso p me sentir melhor. ^^

À tarde eu vou caminhar, tá fazendo um dia lindo de sol. Tbém quero andar de bicicleta no começo da noite.

Mas resumindo, o dia d ontem foi mto massa! Instrumentei uma punção de medula (foi a primeira vez que instrumentei!! ^^ estágio é massa pq t metem a fazer mta coisa e tu aprende!), fiz uma aspiração de traqueostomia (primeira vez que fiz tbem, vou aprender isso só nessa fase), vi uma coleta pra gasometria arterial e ajudei a colocar uma sonda nasoenteral (só tinha feito isso em boneco, primeira vez em paciente). Eeeeeeeeeeeeeee!!! ^^ Tou mto empolgada. Seis meses ali vai me dar mta experiência. N quero ficar que nem uma conhecida minha que penou um ano pra conseguir trabalho dpois de formada pq nunca tinha trabalhado em hospital... ela só trabalha hj pq passou em um concurso, que não pedia experiência. Eeeeeeeeeeeeeee!!! Tirando a jacada, tou mto feliz!

E ainda ganhei um brinquinho de pérola da minha mãe (brinco de pérola é brinco de enfermeira, pode reparar, todas elas usam, kkkkk, praticamente uniforme!), como um lacinho de prata, como pedido de desculpas pelo estouro que ela teve na terça. ^^ N precisava, mas gostei do mimo. ^^

Meninas, vou agitar um faxinão aqui, dpois  eu passo nos blogs d vcs!

Adorei as visitas e os coments!

Bjos!

Low Food Coletivo Etapa 3

Esse é o selinho dessa etapa. As meninas que estavam na etapa 2 transferi para a 3 (vamos continuar, né? cada dia um passo)!!! Qm quiser participar, avisa no coment. ^^

E fiz um outro como troféuzinho da segunda etapa, para quem conseguiu se segurar!!! ^^ Parabéns para quem se manteve, e quem não conseguiu ainda, pensem que sempre tem o dia seguinte, e que podemos ser melhores do que fomos hj!

Bjo, flores!

Postagem rápida

Ontem o dia não terminou tão lindo como começou. De noite eu sabia que ia jacar, então, como tinha o limite (que é um limite gde msm) de 500 cal, eu separei a qtde de pão integral que fechava a qtde máxima de calorias do LF, e caí de boca como um cachorro vira-lata. Affff. No coments. Mas ainda no LF.

Hj comi 5 bolachinhas de aveia (acho que dá umas 150 cal essa ninharia!) e chá, mto chá! E meio litro de leite desnatado com clight (200 cal). Por hj chega!!! 350 cal! A terceira etapa tem que ser beeeeeeeem mais rigorosa. :P Reduzir ainda mais os carbs, kkkk!

E o frio continua.

Bjo, flores! Obrigada pelas visitas, apoio e comentários!

Força sempre!

Almoço ^^

Eu tou mto ansiosa, não bastasse isso, me desentendi com a minha mãe. Afff. Não vale a pena falar. Só que com essas situações é mto mais difícil pra se controlar, a comida sempre surge como um prêmio de consolação mais do que oportuno, blah. Mas ainda estou firme.

Tinha panqueca de frango e peixe à milanesa na geladeira. Até deu vontade de atacar, mas pensei que não serão as últimas panquecas e peixinhos da face da terra. A garrafa de iogurte também não era a última... um outro dia, qdo estiver mais magra, eu poderia comprar uma garrafa, hahaha.

Que fiz? Tomei mais uma xícara de chá verde, bem concentrado, com dois saquinhos, e preparei uma sopa natureba, seguindo as sugestões da B Ana Mia. Peguei umas 200g de couve-flor (acho que era menos, mas arredondo pra ciima), e cozinhei por quatro minutos no microondas sem água (faço assim com cenoura, brócolis... não fica encharcado e é mais rápido, além d n perder as vitaminas). Peguei uma cebola bem peguena, cortei em duas e joguei no liquidificador, crua mesmo. Coloquei as couves-flores, 300ml de água quente, 2 colher de chá de orégano, um dente de alho e meia colher de chá desse tempero arisco. Bati tudo e pronto! Sopa cremosa! Ficou parecendo mais um purê aguado que um creme, mas sem uma gota de gordura. Eu fui gulosa e tomei tudo, tou explodindo (acho que essa gororoba rendeu meio litro!). Acho que isso tudo deu umas 85 calorias, calculando por cima. Menos calorias que uma sopinha de pacote, e rende mais que o dobro. ^^

Hj está frio demais, ia sair, mas por conta da discussão mãe-filha, fiquei em casa. Pretendia me pesar, mas não deu. Então tive que apelar pra balança analógica aqui d casa. Não confio nela, mas eu ajustei o ponteiro direitinho (estava desregulado!), e deu 54. Mas como ela sempre dá a menos do que a da farmácia, acho que devo estar com uns 55 kilos (me pesei de calça jeans, blusa de lã e casacão). Será que já cheguei nos 55? O.O Amanhã eu vou ter que dar uma saída e conferir isso! ^^

Bom, dpois da sopa de couve-flor e cebola, tou com um gosto forte na boca. Devia ter cozido a cebola no microondas antes. Vou ficar arrotando cebola o dia todo, kkkkkkk!

E o lactopurga não fez mto efeito n. N tinha msm mta coisa pra sair. :P

Bjo, florzinhas, e força!

Low Food Coletivo Etapa 2

Dividir um objetivo maior em objetivos menores facilita. Apesar do estômago roncar do msm jeito, kkkk!

Essa etapa dura dois dias (quarta e quinta), e tem as msms regras do anterior (limite de 500 cal). Quem quiser participar manda um scrap!

 

Nomes das participantes na coluna da direita. ^^ Vamos apoiar umas às outras!!

O selinho é esse (ficou mais fofo, meu noivo me ensinou a mexer no Fireworks!). Ficou melhor que o primeiro, sem aquela borda branca. Fiquem à vontade para pegar!

(deixei o nome das meninas que estavam no primeiro. Se vcs não puderem participar por algum motivo, ou quiserem que eu retire o nome, avisem, tá!)

Ainda não tive tempo de me pesar. Vou ver se consigo fazer isso amanhã. Na verdade não me sinto mais magra, apesar de qdo olho no espelho a barriga parece um pouco (só um pouquinho) menor. Ao menos não tá aquela pançona proeminente, mas tá um pouco menor. Vou dar uma "trapaceada" e dar uma "purgada", se é que vc me entendem, kkkk, para ver em qtas está a orca aqui. Preciso de um estímulo! Será que consegui sair dos 56kg?

Bjo, meninaas, e fooooooooooorça!

Terça-feira!

Ufa! consegui postar, finalmente! os compromissos estão voltando e o tempo diminuindo.

Obrigada pelo apoio, meninas! Vou postar um resumo breve do dia d ontem e do d hj.

O dia d ontem foi o pior. Depois da "jacadinha de mato", kkkk, eu fui dormir, e quando acordei tava mais ansiosa ainda. Fiz um sanduíche bisonho com 2 fatias de pão integral com uma mistura de ricota, alfafa, molho de alho, salsinha, molho de tomate e... canela (sim, coloquei 1 pitadona de canela confundindo com a pimenta). Ficou uma bosta, mas comi a metade. O saldo do dia foram as 135 calorias do sanduba (que encheu um monte!) + as 185 de antes. Total de 320 calorias. Ufa!

O dia de hj foi à base de chá verde, chá verde, e muito chá verde. Comi a outra metade do sanduíche bizarro dividido em três refeições, e terminei com 185 calorias! Eeeeee!

Mas o estômago tá pedindo por mais. Cada vez que o danado reclama eu tasco chá. Tou numa mijadera que tá até sendo chata, porque tá muito frio, e cada vez que vou no banheiro e sento no vaso eu treeeeeeeeemo! Kkkkkkkkk! 

Vou visitar os blogs de vcs agora, flores! Eu fiz um selinho para comemorar a nossa vitória desses dois dias. Parabéns para nós! Não é fácil mesmo, merecemos um presentinho! ^^

Come back to home

Voltei pra Floripa. Peguei carona com a van de Indaial que ia levar a minha sogra ao HU. Como eu já tava dormindo tarde, mas taaaaaaaaarde mesmo, lá pelas dez da manhã, e tinha que estar de pé às duas, nem dormi. Tou acordada até agora, e somente agora o sono tá batendo.

Bom, chegando no HU, eu tava roxa de fome. Tinha tomado meia sopinha vono de milho e frango d manhã, antes de pegar a carona. Não preciso dizer que ficou uma droga, mas ao menos era algo quente e naquele momento enganou. E as bolachinhas de aveia que eu fiz ontem do lado, esperando serem atacadas. Saí da cozinha e ignorei. Eeeeeeee!!!

Minha sogra ficou lá no hospital, e vim a pé do HU pra minha casa, nesse frio de rachar (acho que tá uns 12 graus). Caminhei 20 minutos carregando mochila e notebook, o que não é leve. Espero que esse trabalho de carga tenha gasto alguma energia.

Chegando em casa, meu, foi um exercício hercúleo de força de vontade. A mãe tinha feito compras de besteiras que adoro (tinha um pé de moleque gigante esperando para ser devorado, daqueles que parecem um vinil de calorias de tão grande que são, e pão  de queijo para assar). Aí eu tive que comer... mato!!! Huahuahuahua! N costumo comer mato pelas dez da manhã, mas se não fizesse isso eu ia pular no pé de moleque, devorar um pão integral inteiro e um litro de iogurte. Aí, já era o LF. Mas lembrei do compromisso que assumi comigo, me lembrei das meninas que estão juntas,  que contamos umas com as outras, e exorcizei o Exu do pensamento gordo. Sai, Exu Pabanha!!! Saravá!!! Kkkkkkk!

Achei aqueles sachezinhos de mel, chupei unzinho beeeem devagar (acredita que uma porrinha dessas tem 19 calorias! q merda!!!). Peguei 100g d broto de alfafa, misturei com 5 colheres de molho de tomate pra yakissoba, meti umas salsinhas e botei um minuto no microondas. Ficou uma porcaria, mas comi tudo. Não adianta, alfafa combina com molho de maionese ou shoyo, mas n tinha shoyo p me salvar...

Até agora consumi:

• 1/2 sopa Vono + 1 pitada de orégano (46 calorias)
• 100g de broto de alfafa (40 calorias)
• 1 "porrinha" (kkkkk!) de mel, própolis e eucalipto (19 calorias)
• 5 colheres de sopa de molho para Yakissoba da Predilecta (75 calorias)
• 1 xícara de café preto sem nada (n uso sequer adoçante) (sei lá qtas calorias tem isso, mas vou atribuir 5, tou com preguiça de procurar no meu glossário)

Total: 185 calorias (até que comi bastante pra essa miséria de calorias, kkkk!)

Isso que eu chamo de jacada no LF, kkkkk. Ao menos eu jaquei umas coisas saudáveis.

Comprei chá verde, que tava em falta aqui em casa, e como eu não presto, coca-zero (sou só eu que odeia a coca-zero? por que não encontro mais coca light de 2 litros?!). Mas eu não tomo a dita cuja gelada, tomo morna e choca, vai demorar pra ela ficar "no ponto" (sim, meu paladar é deveras peculiar, kkkkk!).

Vou nini porque tou precisando, kkkkk!

Ah, no hospital tinha uma caixinha escrito "sorte do dia", para quem quisesse "arriscar A minha sogra pegou um papelzinho pra mim e me deu. Eu abri e li. Sério, isso tbém ajudou mto a não fazer besteira nessa manhã. Acho vale para todas nós. Essa coincidência foi um tapa na testa!

"O covarde nunca tenta, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste".

(Norman Vicent Peale)

Bjo pra todas e controle!!

Selinho Low Food Coletivo Etapa 1

Olá, meninas!

Participantes:

Ana Malu

Anna Dark
Beijinhos da Ana/Mia
Claymore
Meagan Monster

XL

Esse foi o selinho que fiz para ajudar a gente nessa jornada. Sei que tem gente que pretende fazer a semana inteira. Na verdade vou fazer mais dois selinhos, um para quarta e outro para sexta. Se a gente fracionar os seis dias de LF em três etapas de 2 dias a gente vai ficar mais estimulada a cada pequena conquista. ^^ Se alguém não puder participar de uma das etapas e quiser ou puder participar das outras ou uma delas, fique à vontade!!

Fiquem à vontade para participar e pegar o selinho. Só deixem um comentário para colocar o nome de vcs no blog e passar para as outras meninas que estão participando para um ajudar a outra. ^^

A única regra do LF é o limite de 500 cal (mas quem quiser fazer menos, fique á vontade). Eu n pretendo passar das 400, nem hj passei das 100, mas se vc coloca um limite maior, é mais difícil se sentir culpada. Bom, vcs entendem. Cada uma faz seu limite, desde que não ultrapasse essas 500 cal.

Boa sorte para todas!!!

Congrats to me!!! Eeeeeeeeee!!

A minha cunhada pediu uma pizza gigante e não comi nem um pedacinho. Disse não e passei reto. Eeeeee! me senti poderosa! Cozinhei a torta mineira e os biscoitinhos de aveia pra minha sogra e não belisquei nadica de nada! Uhu! Tou orgulhosa de mim.

Ainda não tomei minha sopinha, meu dia foi só café preto sem açúcar e chimarrão.

Depois eu faço o selinho e posto aqui. Vou sair com meu amado e ir na farmácia. Tou empolgada! Vou aplicar uma injeção intramuscular nele! Meu lado sádico está ansioso, kkkkkk! Ah, nem é tão dolorido assim (n digo isso porque não é em mim, kkkk). Na faculdade a gente "treina" nas colegas, e é suportável. Se usar a técnica certa, nem dóis tanto assim.

Daqui uma hora tou d volta, e com os selinhos! ^^

Bjos, magrinhas em processo!

Bloody Tide

Éca, maré vermelha!!! E acompanhada de cólica. Putz. Ao menos, espero desinchar um pouco, porque não há barriga que diminua com TPM.

Ainda não dormi, meu sono tá todo trocado. Mas vou tentar fazer isso daqui a pouco. Foda que meu noivo vai acordar e vou ficar até umas três da tarde dormindo, e ele coçando, coitado.

Tava pensando em convidar várias meninas para fazer LF coletivo. Procurei em outros blogs mas não achei nada (não sei se está em andamento, ou vai ser, ou já foi, hehehe). Tava a fim de fazer LF a semana inteirra, mas dividir os dias em etapas. Ao invés  de um LF de seis dias, melhor seria três LFs de 2 dias cada, com um selinho para cada um. É mais fácil cumprir objetivos pequenos que fazem parte de um maior, deixa a gente menos desestimulada.

Depois que acordar vou fazer três selinhos para o LF. Quem quiser participar é só pegar, só não esquece de colocar nos comentários que está participando, pra gente poder se apoiar mutuamente. 

Hj tbém tou de LF. Determinei um máximo de 400 cal, mas espero fazer beeeeeem menos que isso.

Bjo, meninas, e um domingo bem magrinho para todas nós, sem compulsões ou jacadas!

Fim de Semana

Bom, a dieta cetônica terminou com uma jacada nesta sexta-feira. Não tinha mais nada free carb na casa da minha sogra, então, como me meti a cozinhar (fiz biscoito de aveia e cuca cremosa de coco) para "botar a porquinha na engorda", ou seja, cozinhar coisas hipercalóricas para ela ganhar peso (poxa, ela emagreceu 12 kilos em uns 4 meses...! Também queria emagrecer assim, kkkk!). Então, já viu... cozinhei e jaquei. Se ao menos eu conseguisse comer só um biscoitinho, e não duas receitas inteiras, eu seria uma pessoa normal. Se eu saio do planejado, eu chuto o pau da barraca, shit!

Mas o sábado não foi um fracasso. Tomei um caldinho com um envelopinho de tempero de macarrão instantâneo light, desse de calinha caipira. Míseras 10 calorias, acho eu, não mais que isso, mas pelo menos umas 4 gramas de sal. Ou seja, pra cada grama de sal, o corpo retém 100ml de água. Mas prefiro inchar do que engordar, kkkk! E tomei uma sopinha instantânea Vono de milho e galinha (90 calorias essa porra, com tanto sal quanto um tempero de macarrão). Mas ainda melhor inchar que guardar banha. É só tomar chimarrão (que é diurético) que a mijadeira aparece, kkkkk!

Saldo de hj: 100 cal! Eeeeeeeeee! Bom, mas isso não é nada demais. É fácil ficar dois ou três dias com isso, mas o pior são as jacadas que aparecem, e as oportunidades de comilança com gente por perto. Como as que tiveram direto no semestre por causa da faculdade. Encerramento de disciplina um dia, aniversário de colega em um dia, lanche coletivo outro... se vc não come, todo mundo fica te olhando. Mas ao menos eu não fico reclamando pras minhas colegas, acho feio. Tem uma colega minha que é linda, tem o corpo todo malhado, não é secona, mas é bem magra, daquelas mulatas de bumbum empinado e peitão, e uma cintura minúscula. Mas ela vivia reclamando que comeu isso, que ia na academia aquilo... acho que ela não tem TA, maas vigorexia. Era chato conversar com ela, ela só falava nisso (em academia e exercícios físicos), e em balada. Chaaaaaaaaaaata! O único lugar que me dou alguma liberdade de reclamar disso é aqui, kkkk. Por mais que eu pense em comida, eu não falo disso abertamente para os outros. O problema é meu, e não gosto de ficar dando uma de coitada. Whatever, deu de falar nisso.

No domingo vou cozinhar uma torta mineira e mais biscoitos de aveia. Mas como o meu noivo vai estar junto vai ser difícil jacar, eu disse pra ele me ajudar a me controlar, e ele ajuda, heheheh! Eu sou uma pessoa com TA que gosta de cozinhar (bom, se não posso comer, que os outros comam por mim, kkkkkk!). Segunda volto pra casa, e tvz seja mais fácil manter a boca fechada do que aqui. Não sei. Quando estou lá penso que aqui, na casa da sogra, conseguiria manter mais a boca fechada. Mas o problema não é o lugar onde estou, mas eu, kkkkkk (óbvio!). Tou planejando milhares de coisas para por em prática assim que estiver no meu "habitat". Não sei se vai dar certo, mas vou listar assim mesmo:

• Ir para a faculdade de bicicleta (dias de chuva moderada ir caminhando)
• Fazer matrícula em condicionamento físico (disciplina optativa) e assim economizar grana não pagando academia, kkkk!
• Comprar baby carrots para beliscar nas horas de desespero (manter um saquinho na bolsa).
• Levar pacotinhos de sopa instantânea para as refeições na faculdade.
• Não levar mais que dois reais pra facul, porque mais que isso é igual à empanado de queijo (=engordar!).
• Comprar uma térmica para levar chá-verde para a facul, e pacotinhos de chá verde para fazer mais se acabar.
•  Andar de bicicleta 1h pelo menos 3 vezes por semana (ir para a faculdade não conta!).
• Comprar uma balança digital (porque se pesar todo dia na farmácia é um saco, me sinto vigiada!). Dei uma pesquisada na net e vai sair no máximo 50 dinheiros.

RUMO AOS 49!!!

Vou dar uma olhada nos blogs das meninas para ver se há algum LF coletivo planejado para esta semana. Com mais gente é sempre mais fácil!

Bjo, meninas, e boca fechada!!!

Who's dead?

De volta, agora com mais tempo para escrever. Dei uma sumida absurda. Também, a vida deu mtas reviravoltas. O que posso dizer eh que pedi exoneração do meu trabalho, consegui um estágio no hospital e que a faculdade vai bem. E o noivado idem. Mas n deu p casar nesse mes, pq a sogra ficou dodoi e resolvemos adiar (ah, era só casamento civil, mas que eu queria ter casado, queria...).

E como esse blog eh de dieta, bom, todo retorno traz um histórico de fracasso e jacadas. Toda essa mudança me fez comer como uma porca, e, claro, tou uma porca. Minhas calças 36 já eram, e até as 38 que eu usava para os dias de maré vermelha pq a pança inchava como a de um bicho morto com as vísceras cheias de gás estão justas em mim.

Me pesei na semana passada, e tava com 56. Bom, não gostei do que a balança me disse, mas tenho certeza que eu estava maior, pq a minha roupa de estágio era mais larga qdo comprei e no fim do semestre estava justa.

Como estou na casa do noivo, tá difícil fazer NF, LF, e o tédio é tanto que só resta comer (ei, comida não é recompensa, carai!). Mas gordo eh phoda! Kkkkkkkk!

Para não dizer que não estou fazendo nada, estou fazendo a dieta cetônica desde ontem. Restrição total de carboidrato. Não é isso que vai me fazer chegar aos meus sonhados 49, mas ao menos vai me ajudar a entrar na minha calça tr00-black-doomster-evil-666 até dia 6 de agosto (tm festival de metal, e como tou bem ausente da cena (falta de tempo e falta de saco mesmo de pegar latão e ficar na roubada esperando condução... afinal, não tenho mais idade pra isso não, kkkkk!). 

Tou tentando caminhar, mas tá difícil, meu sono tá trocado. Mas hj vou meter o pezão no paralelepípedo de Indaial City e aproveitar pra tirar essa bunda gorda da cama (é, o negócio tá tão punk quem nem sentada fico, kkkk!).

Mas esse dia de dieta cetônica já surtiu algum efeito. Até o noivo disse que tou começando a ficar mais magrinha (se não for banha, ao menos foi o que deixei no vaso no dia anterior, kkkkk!). A única vantagem de tá mais banhuda é que agora eu tenho peito, mas junto com a comissão de frente vem os ônus da pança e das bordinhas de catupiry. Merda.

Desde ontem, consumi 11 salsichas de frango, e cinco fatias de queijo prato. Amo essa dieta pq eu posso comer bastante, mas o phoda eh a restrição de carboidrato. Mas que funciona, funciona. A professora de bioquímica há muito tempo atrás me explicou o processo de cetose, e o negócio eh nervoso! 

Durante o dia vou entrando aqui, e volto a visitar as meninas que há mto tempo não entro nos blogs. Saudades!!!! Espero que todas vcs estejam melhores que eu! Mas vamos juntas nessa eterna peleja!

Pesagem

Eeeeee! N foi mta coisa, mas saí dos 54kg! Fui na farmácia me pesar. Tirei até o óculos de sol pra subir na balança, kkkkk! Aí a balança parou nos 53,7kg. Primeira meta alcançada! ^^ Agora, v c n faz jacada, mulé, e n põe tudo por água abaixo! (pensa que c tu n tivesse jacado na quarta hj podia ta com menos ainda, :P). Mas tá. Como eu caminhei bastante, e ainda fiz fisio (já tou encostando o dedo médio no ombro, eeeeee! tou dobrando mais o cotovelo!!), eu passei um pouco do que tinha estipulado p hj.

Comi: 4 fatias d pão integral (duas antes da fisio, e duas dpois), 1 litro de suco zero caloria, 2 xícaras de café e 1 latinha de guaraná zero. Tudo isso (tudo? nooooooooossa, como foi mto, kkkkkk! as crianças etíopes comem mais do q isso, :P) deve ter dado umas 270cal no máximo. O legal eh q comi o pão sem afobação, eu comi beeeeem devagar, mordidinha por mordidinha, degustando como se fosse a melhor iguaria do mundo. Isso p mim tbem eh uma vitório, ja que habitualmente eu sou uma draga. Sério, comer devagar assim me deixou bem mais satisfeita! ^^

Como fiquei mais animada, eu fui numa loja d bijus e comprei uma pulseirinha de cristal (para as metas estarem sempre presentes) e uma fitinha de organza vermelha para fazer um laço, para substituir a minha fitinha de cetim. Eu tava querendo uma coisa que desse menos na cara do que uma fitinha de cetim amarrada no pulso. Ficou charmoso. ^^

Isso ae, gente! Muito obrigada pelas visitas e pelo apoio! E vamos que vamos!

Cardápio de Sexta

Pretendo fazer um LF magrinho, magrinho. Espero conseguir e n dá jacada no fim do dia. E tbém espero, se conseguir, passar na farmácia e ver se perdi alguma coisa. Olha, eu gostaria de emagrecer pelo menos 1kg do esforço dos dois últimos dias, mas se já for um meio kilo já vou ficar feliz pra caramba! Daí terei atingido minha primeira meta. ^^ Ueeeeeeeeeeeeeeeeeeeba! *cruza os dedinhos*

Cardápio (fracionado durante o dia)

• 2 fatias de pão integral de linhaça: 130cal
• 2 potinhos de gelatina diet: 18cal
• refresco dietético sbelt = 0cal
• café preto e chá = 10cal

Total = 158cal

Se a fome apertar (pq acho que vai, mas vou lembrar das meninas q tm apoiado e resistir!!), eu inveto um caldinho com ptna de soja de 40cal (o foda disso é o tempero, pq tem sal p carai e a manutenção da osmolaridade faz o corpo "chupar" água, kkkkk... resumindo - inchaço!!). Mas ainda prefiro um inchaço temporário que em um dia d diurético vai embora que uma compulsão, que demora diiiiiiiias p ir embora. :P

Vou indo dormir, meu sono tá trocado. O bom disso é que qdo acordo (lá pelas seis da tarde... eh, férias), faltam apenas 6 horas para acabar o dia.... kkkkk! Não, mas amanhã espero acordar mais cedo pra poder montar minha mala e ir pra cidade do meu more passar um tempo com ele.

Saldo de Quinta

Meu NF virou um semi NF, kkkkkkkk. Comi 2 potinhos de gelatina (18cal), 1 xícara de chá verde, 1 xícara de café e uma latinha de refri diet (mais umas 10cal). E água, muita água. Noto que a minha barriga tá menor, mas credo! Até celulite no pânceps eu tenho, kkkkk. Que coisa feia, tsc, tsc. Mas gente, eu sou uma balzaca, eu posso ter celulite (pode não, baranga! kkkkkkkkkkkk!). Mas os furinhos aparecem qdo eu contraio a dita cuja. Tou precisando fazer uma massagem p ajudar a drenar os líquidos.

Mas d qqr modo não tou sentindo mta fome. O café enganou o estômago (isso, toma café d estômago vazio, bobona!), e n sinto ele queimando. Nem fraqueza, nem nada. Só tou meio elétrica por causa da bupropiona e da paroxetina, voltei à dose normal do remédio e até estabilizar eu vou ficar falando rápido e andando pra lá e pra cá. :PPPP

Hj fiz faxina, lavei roupa, e ainda fui visitar a minha avó. Ela me ofereceu chocolate (amo!), mas bravamente resisti: "vó, dá espinha, olha só a minha cara" (q nada, tou d NF, kkkkk). A minha avó é uma bolotinha (bolotinha é gentileza), ela adora comer, mas tm dificuldade de locomoção por causa do peso. Se ela perdesse uns 10 kilos n teria tanta dor nas costas, mas vai falar p ela emagrecer. Idoso é q nem criança. E não posso ficar censurando ela demais, afinal, p quem trabalhou a vida toda, ela merece comer o que quer. ^^

Tou ensinando a minha mãe a fazer redação. Imprimi a prova da UFSC e tá lá ela tentando. Tou insistindo pra ela fazer vestibular, ficar em casa emburrece (ela tá aposentada há mais de dez anos, e só vai na igreja). Faz mais de 35 anos que ela acabou o ensino médio, ela tá com uma dificuldade... mas tá se esforçando. Quero ver a minha mãe universitária esse ano!

Saldo de Quarta e Cardápio de Quinta

NF realizado! Consegui, consegui, consegui! 0 calorias!! Pior que não tou com fome, errr... quer dizer, bem bem bem pouquinha. Meu estômago não está gritando por comida, não sinto aquela queimação. Até agora fiquei só com água. Tem um chá verde que preparei e acabou esfriando pq eu fiquei tempo demais no PC. Nada que o microondas n resolva, hehehe. Chá requentado, kkkkkkkkkk.

Tou aproveitando e hidratando o cabelo - comprei um daqueles potes gigantes de creme que vendem nessas lojas populares de cosméticos (2,70 o pote com 1kg de creme de tratamento). Pus uma ampola de fluído de tratamento pra cabelos tingidos (bom, faz mais de 6 meses que não tinjo o cabelo, mas já comprei a tinta e se der tudo certo, nesse findi já viro ruiva novamente - tou de saco cheio de ser loira). Tou curiosa pra ver o resultado da hidratação. Espero que fique bem macio e brilhante. ^^

Para quinta-feira eu planejo prosseguir com o NF, mas se a fome apertar, vou fazer um "semi NF", como a Lia citou, kkkkk. Daí uma gelatininha aqui, um copinho de leite ali. Meu NF vai morfar pra um LF, kkkkk! Ah, e n posso esquecer d tomar o Centrum. De algum lugar tem que vir os nutrientes.

Comprei uma Gloss qdo saí da terapia. Tá bem xexelenta a revista desse mês. (na real nem compro tanto assim, é vez ou outra). Mas tm uma sequência simples de abdominais que gostei mais pela idéia de evitar dores nas costas e fortalecer os músculos costais do q propriamente fazer tanquinho (tanquinho é bom, mas papai noel disse que criança que n come ptna n ganha tanquinho!! kkkk!). Sexta, quando estiver comendo algo, começo a sequência de exercícios, pq seria ridículo tentar fortalecer algo se o corpo está fraco. :PPPP

Você tem fome de quê?

Hj fui na terapia, e foi bem legal. Não vou lá por causa de TA, mas da depressão. Ajuda bastante. E no meio das conversas, a gente acabou tocando no assunto de vazio. Aí tive um insight, relacionando com a comida e as compulsões.

As pessoas tem vazios, e esses vazios são preenchidos de várias formas. Algumas preenchem com álcool, com sexo, com trabalho, ou comida (que é o meu caso). Ou com uma combinação de várias coisas. É uma forma de deixar a mente anestesiada, criando uma atmosfera etílica-bucólica, ou erótico-bucólica, ou workaholic-bucólica, ou alimentar-bucólica. É esse bucolismo, como num estado contemplativo externo, um devaneio, que é o problema. É um distanciamento do verdadeiro problema. Não há nada de mal buscar um alento eventual nessas coisas, mas essas ferramentas não podem ser um fim em si só. A comida, nesta ótica, é uma ferramenta para preencher um vazio maior.

Assim, o problema não é a comida, é o vazio. E estar ciente deste vazio é o primeiro passo para, no caso da comida, ter uma relação melhor com ela. Pessoas vazias de afeto, de realizações, de sonhos, de felicidade, que buscam compensar esse vazio com alguma coisa. Não posso ser fraca em deixar a comida, de um modo compulsivo, ser um fim em si só.

Então, o que te faz feliz, além de qqr coisa relacionada com comida (emagrecer, comer, etc...)? Resta alguma coisa? Caminhar, ler um livro, ouvir uma música, trabalhar, estudar, rir, artesanato, tocar um instrumento, fazer faxina, pescar, plantar temperinhos, escrever...? É isso que tem que preencher o vazio. Claro, a consciência do vazio é a percepção da própria infelicidade, mas também a possíbilidade de vislumbrá-la. Felicidade não é um estado eufórico, mas de satisfação consigo mesmo, algo plácido, harmonioso, caloroso, pacífico. Para ser feliz tem que querer ser feliz. Ela é algo que deve vir de dentro. (Particulamente, uma parte de mim acho que isso é auto-enganação, mas deixa quieto). E essa jornada é individual.

O que temos não é fome de comida, é fome de outra coisa. A gente não pode ser fraca em tentar encher essa nulidade com comida. Como sempre se diz: comer para viver, e não viver para comer.

Pra fechar essa parte eu deixo a letra da música do Titãs, que ilustra bem essa pergunta que fica. Você tem fome de quê?

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...

A gente não quer só comida
A gente quer comida
Diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída
Para qualquer parte...

A gente não quer só comida
A gente quer bebida
Diversão, balé
A gente não quer só comida
A gente quer a vida
Como a vida quer...

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...

A gente não quer só comer
A gente quer comer
E quer fazer amor
A gente não quer só comer
A gente quer prazer
Prá aliviar a dor...

A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer dinheiro
E felicidade
A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer inteiro
E não pela metade...

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...

Desejo, necessidade, vontade
Necessidade, desejo, eh!
Necessidade, vontade, eh!
Necessidade...

(Comida, Titãs)

----------------------------------------------------

E depois d um post reflexivo, um post de NF, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk! Como sou contraditória, kkkkkkkkkkk" Eu me divirto comigo mesma.

Mas o NF tá indo bem. Passei nas Americanas e comprei 5 potinhos plásticos pequenininhos, de tampa rosa, com 200ml de capacidade, por 1,99. Bom pra colocar gelatina, pudim, dividir porções. Acho que vou seguir o conselho da Coca ♥ Zero. Realmente, NF não faz bem, tá todo mundo careca de saber, mas... se eu n fizer pelo menos um eu vou me sentir culpada pela jacada de ontem. De repente uma shake de gelatina amanhã, kkkkkkkkkk!

Adorei os comentários das meninas que visitaram aqui. Deram um apoio mto grande! Sejam sempre bem vindas!

Kkkkkkkkkkkkkkkk, não posso parar d rir d mim. Depois do post terapêutico eu falo sobre NF.... abaaaaaaaafa!!! Kkkkkkkkkkk!

Cardápio de Quarta: NF

 

Poisé... já se passam quase seis horas do fim da jacada. Vou dormir daqui a pouco, com sorte. A minha barriga dói, meu estômago dói de tão inchado e de tanta comida. Acho que se quisesse dar um black vomit, conseguiria tranquilamente, mas me recuso a fazer isso. Coloquei água pra gelar, pq água vai ser o prato principal de hj. Um dia de cada vez. E o dia de hj, assim que eu acordar, vai iniciar com a velha fitinha que estava jogada nas coisinhas do passado. Não posso furar esse compromisso comigo mesma novamente. Tenho que parar de me boicotar. Nem é uma meta tão grande assim, então, PÁRA DE SE BOICOTAR E FECHA A BOCA, MULÉ!!!

Vou postar apenas quando for dormir novamente. E serão boas notícias (tem que ser!!!).

Saldo do Dia: jacada!

Sem comentários. Botei tudo por água abaixo. Ainda bem que amanhã é um novo dia pra recomeçar!

---------------------------------------------------------

Cardápio de Quarta:

NF!!!

Mas café preto, água (claro, né, kkkk!) e suco diet estão liberados! Vou beber até cair, kkkkkkk!

Éca!

O arroz com o atum não ficou tão gostoso assim. Olhando pelo lado bom, comida não tão apetitosa faz com q vc coma menos. Não consegui comer o prato todo. Guardei o que sobrou pra comer mais à noite. Tou até agora com umas 230cal. Eeeeeeeeeeeeeee!

-----------------------------------------------

Passei na farmácia depois do almoço. Acho que não comi nem bebi tanta coisa pesada assim, acho que não deu nem meio kilo juntando tudo. Mas como acho que se pesar em jejum, sem água nem nada no bucho é trapaça (pq esse peso só vai existir até vc tomar um copo de água), eu fui me pesar. E a decepção: 54,2kg Que decepção!!! Não saí dos 54 kilos depois de 6 dias de LF! Puta que pariu! Daí eu fui em uma outra balança e a mardita apontou 54,400. Impossível! Impossível! Claro que deveria ter emagrecido algo dpois de ter consumido em 6 dias 3500 calorias no máximo (tou chutando alto, na real acho que nem deu tudo isso). Meu, fiquei mto triste. Mas essa raiva só me deu mais força, e nos próximos dias eu só vou tomar sopa, ou comer gelatina, ou shake de gelatina ou, quando estiver morrendo de fome e não aguentar, eu faço um pudim dietíetico. Punishing me!!! Vou atribuir esse emagrecimento irrisório à maré vermelha. Até que a mardita vá embora, eu vou continuar inchada. :((

Vou comer o restinho do que sobrou do arroz integral e do atum, pq tem proteínas e alguns nutrientes, pq amanhã começa a jornada. STARVING TO WIN!!!

Cardápio de Terça

• 2 Shakes de gelatina = 176cal (desejum e janta)
  
• Salada de atum (100g tomate cereja + 120g atum água e sal + 1 alho + 4 azeitonas + orégano) = 190cal
  
• Arroz integral (4 colheres de sopa - 80g) = 110cal
• Suco Sbelt = 0cal

Total =  476cal

Tá bem gordinho, mas esse é o máximo que pode ser consumido. Se eu não conseguir comer tudo (falta de tempo ou preguiça), blz. Já reduz as calorias! Vou lá cozinhar o arroz, que daí eu n penso tanto em comida.

---------------------------------------------------

Cozinhei o arroz. Errei no tempero, provei (e dpois cuspi, claro! kkkk) e tava sem sal. Mas como n vou comer ele puro, a comida que o arroz acompanhar compensa o paladar. ^^ Eu peguei o arroz e coloque 4 colheres de sopa em uma xícara, prensei de leve e desenformei. Fiz isso com todo o arroz (menos o que vou comer amanhã) e coloquei pra congelar. Agora tenho morrinhos de arroz integral cozidos. Porçõezinhas de 110 calorias! Eeeeeeeeeeeee!!! Vou ter 6 morrinhos no freezer, congelados, para refeições futuras. :D

---------------------------------------------------

O almoço de amanhã tá pronto. Coloquei num pratinho de sobremesa um morrinho de arroz bem no meio, e ao redor a salada de atum e tomate. Meu, ficou gigante (ilusão de ótica por causa do pratinho). Aí embrulhei em filme plástico e coloquei na geladeira. Qdo for comer é só colocar no microondas (eu gosto de salada quente, kkkkk!). Só n fiz a gelatina. Na real tou com preguiça. De repente eu faço um shake no lugar da gelatina, daqueles da soylait.

Chove chuva, chove sem parar

Hj era p ser dia d pesagem e de compras, mas o toró tá insistente, viu! Eu sou de açúcar, kkkkk! Ao menos as compras n vou precisar fazer, pq o pessoal aqui de casa já se adiantou. Eu não sei dirigir (na real, até tenho carteira, mas dpois q tirei nunca peguei o carro), então, fiquei ilhada em casa. Como amanhã vou tr q sair msm, então faço a pesagem amanhã. Tem uma balança analógica aqui em casa, mas n confio nela - sempre vou na da farmácia. Mas notei quando fui tomar banho que o meu tronco tá um pouco menor, apesar de tá inchada por causa da maré vermelha. Mulher sofre!

Vou aproveitar o tempo e cuidar da pele, fazer uma esfoliação no rosto, no corpo, hidratar o cabelo, passar um creme cheiroso. Gorda e baranga não dá, né, hahahahah!

---------------------------------------------------

Fiz uma esfoliação no rosto (misturei 1 colher de óleo de amêndoas doces + 1 colher rasa de açúcar mascavo). Usei o que sobrou da mistura pra esfoliar as mãos. Ficou bem macio. Depois eu lavei o rosto com sabonete e coloquei uma máscara de argila. Vou aproveitar e fazer uma esfoliação no corpo (açúcar mascavo + óleo de massagem). Depois de tudo isso vou passar a máscara da renew no rosto, e fazer hidratação no corpo. Uhu!

Tomei um analgésico. A cólica tá phoda. Dói, dói, dói.

E até agora o LF tá inda bem. Tenho mais ainda o shake de gelatina pra tomar. ^^

---------------------------------------------------

A pele ficou uma delícia. Já deu outro viço nela. Tenho que ser mais cuidadosa e fazer isso com mais frequencia, e não deixar só para os dias de chuva ou tédio. Se bem que nas férias dá tempo de tudo. :D

---------------------------------------------------

Saldo de segunda-feira: 423cal consumidas. Consegui cumprir o meu LF!!! Eeeeeeeeeee!! Fechei o dia com o shake de gelatina. Carai, como esse negócio enche! Bater 250g de gelatina com 200ml de leite dá mais de dois copos de shake! É bom que o estômago fica bem cheinho!

Receita Passo-a-Passo Refogado PTS

Esse refogado de soja ficou muito gostoso, não tenho palavras! Ficou absurdo de gostoso, sério mesmo. E acho que foi pela qtde de azeitonas e de alho. E não dá fome mesmo, enche bastante e faz o intestino funcionar (eeeeee!!). Eu vou colocar o passo-a-passo certinho, caso alguém um dia se interesse em fazer.

Refogado de proteína texturizada de soja.

Ingredientes:

• 1 xícara de proteína de soja (PTS) tamanho pequeno
• 16 azeitonas picadinhas
  
• 3 dentes de alho grandes picadinhos
• 1 pacotinho de tempero sem gordura (usei sazón churrasco)
• 1 colher de chá mal cheia de azeite de oliva
• orégano (usei uma colher de chá bem cheia)
  

Preparo:

Coloque a pts em uma panela e umas 3 xícaras de água fria. Ponha pra fazer e mexa de vez em quando, só pra homogeneizar a mistura. Qdo uma espuma subir, desligue, escorra numa peneira e lave embaixo da água fria, apertando pra tirar o gosto da soja. Reserve.

Em uma outra panela, coloque o azeite e aqueça no fogo mínimo. Jogue o alho, e mexa sempre, só pra dar uma cozida. Depois coloque meia xícara de água fria, e cozinhei o alho mexendo sempre. Qdo a água estiver quase seca novamente, coloque mais meia xícara de água e mexa até quase a água estiver seca. Coloque mais meia xícara de água fria, e adicione o orégano e a azeitona para dar uma leve cozida.

Depois adicione a PTS reservada e o tempero em pó, mexendo sempre. Mexa por uns 3-4 minutos, até a proteína incorporar o tempero.

Pronto!

Rendimento:

Rende duas de 160cal cada. Se adicionar 200g de tomate e 150g de cebola, a receita rende 3 poções de  135cal cada.

Sugestões:

Se quiser adicionar uma cebola grande picadinha, coloque na panela quando for colocar o alho.

Se quiser adicionar tomates picados, adicione depois de colocar as azeitonas. Não é necessário adicionar mais água pq tomate solta bastante água.

Outros legumes à gosto podem ser adicionados.

Comprar matooooooooo!!!

Lembrar que preciso comprar uns matos que tão em falta aqui em casa pra um LF "saudável" (eu sempre acho engraçado falar em LF saudável, pq ingerir uma qtde tão pequena de alimentos nunca é saudável! kkkkk! Mas LF e NF é o que chamo de tratamento de choque na gordice. Qdo eu atingir meus sonhados 49kg, poderei ingerir 1450cal, que é o necessário para a mantutenção do peso. Daí vai dar p comer bastante coisa saudável e ingerir vários nutrientes.

Falando em nutrientes, n posso esquecer de tomar o Centrum. Num LF desses tenho que tomar duas cápsulas p compensar a falta d nutrientes.

Lista de compras:

• tomate
• cebola
• cebolinha verde
• brócolis
• couve-flor
• abobrinha verde
  
• pimentão (se estiver na promoção)
  
• morango ( " )

Cardápio de Segunda

É, tou precisando comer uma coisa salgada. Tenho algumas opções dentre coisinhas naturebas que comprei quando estava na casa do meu namo. Como minha dieta nesses últimos dias não teve praticamente proteína, tá na hora de acrescentar alguma coisa no cardápio. Pra calcular a qtde de calorias das refeições que eu preparo, eu uso uma Calculadora de Calorias, que é um programinha que soma tudo e qqr coisa que vc colocar na comida. É muito eficiente, e ainda dá pra cadastrar outros produtos, personalizando seu próprio banco de dados.

Cardápio:

• 250g de gelatina zero açúcar Royal de Framboesa = 18cal
  
• refogado de carne de soja: 75g de proteína texturizada de soja (uma xícara de chá de pts seca), 3 dentes de alho, orégano, 1 colher de chá de tempero sem gordura, 16 azeitonas verdes picadas, 1/4 de colher de chá de azeite de oliva) = 317cal
• shake de gelatina: 250g de gelatina zero açúcar Royal de Framboesa batido no liquidificador com 200ml de leite desnatado = 88cal
• Suco Sbelt à vontade = 0cal
  

Total: 423cal (ficou mais gordo do que eu esperava pq não tinha todos os ingredientes que eu gostaria para o refogado, e tive que acrescentar algumas coisas mais calóricas, caso contrário ficaria intragável).

Esse refogado deixa a gente satisfeita por um bom tempo. Já deixei prontinho para amanhã. Ficou muito cheiroso!! Mas melhor seria se eu tivesse cebolas e tomates, aí eu dispensaria tanto alho e azeitona., ireduziria as calorias. Pretendo comer aos pouquinhos. Digamos que esse refogado é o meu "bilisquete". Umas duas colheres de chá e um copo de suco. E assim até acabar o dia, não deixando o estômago vazio e mantendo ele trabalhando sempre.

Panquecas Fracassadas e Mudança de Planos

Poisé, fui cozinhar apara afastar a fome. A primeira parte, o pudim, deu certo, apesar de eu ter cozinhado um pouco demais e queimado o fundo da panela. Gosto de queimado ninguém merece, éca! Depois fui fazer a massa das panquecas. Cara, ficou uma merda! A massa não deu liga, a linhaça transformou tudo num pirão e tive que colocar água (pq leite n ia colocar, né... aumentar as calorias, nem!). Daí tentei fritar e a coisa grudava, não cozinhava, ficou um cu! Aí coloquei duas colheres de trigo integral pra tentar dar uma liga, já que linhaça não tem glúten, né? E piorou. Dai desisti de fazer, joguei tudo fora e acabou-se o sonho dos crepes amigos do LF. Resultado: vou comer 1/2kg de pudim diet. Esse vai ser o meu jantar, meu lanche, minha ceia. No fim das contas o LF vai sair ser mais magrinho, pq 500g de pudim diet tem apenas 270cal. Como dizia Shakespeare, tudo acaba bem quando termina bem. ^^

LF de Domingo (alterado):

• 500g de pudim diet = 270cal
• 1 "colher suja" de mousse de maracujá = 30cal
• 1 litro de sbelt abacaxi = 0 cal
• 1 latinhade coca zero = 2 cal

Total = 302 cal

***********************************

Acabei de comer metade do pudim. Meu, como foi gostoso!!! Mas 250g já me deixaram cheia. Tava bem geladinho, e foi a primeira coisa d verdade que eu comi hj. A minha pança tá gigante, mas a fia da puta da maré vermelha resolveu me visitar nesse findi, então, já viu. Retenção de líquidos, abdômen inchado e, claro, cólicas. Amanhã é dia de pesagem e medidas. Vou arriscar, mesmo sendo um dia "atípico", comparando-o aos outro 21 dia do mês (sim, eu sangro 7 dias sem parar! e ainda fico viva, kkkkk!).

Daqui uma hora acabo com o resto do pudim e vou preparar gelatina diet para amanhã. Nem pensei no cardápio ainda, mas possivelmente vou fazer algo salgado. Acho que pensar em comida direto é coisa d gordo, mas msm assim, isso me tranquiliza e me ajuda a planejar melhor minhas ações.

Controle, controle!!

PQP! Tá chegando no meu qurto um cheirinho gostoso de bolo que acabou de ser assado. Isso mexe com os nervos! Fora que no almoço a mãe fez camarão à milanesa e a minha irmã um puta macarrão com tomate seco e manjericão. Na-na-ni-na-não! Não posso comer, não posso estragar o que estou tentando conquistar, não posso jogar tudo pelo ralo!! Vou tomar um copo de suco sbelt e preparar o pudim de chocolate diet pros crepes.

Força, força, força!!!

Domingo Chuvoso de LF

Wow! Hj o dia foi corrido. Nem tive tempo ainda de fazer os meus crepes. Acordei meio dia, e tinha compromisso às duas, então, até me arrumar e sair d casa, passou uma hora e meia. Depois fui no super e comprei coisas light, dessas que não dá pra comer na hora (tm q preparar, então, n dá p cair em tentação, hehehe). Fiquei feliz d ter encontrado suco sbelt, que tm 0 calorias por litro (eeeeeee!). Comprei miojo light para alguma emergência, gelatina diet e pudim light. Comprei tbém uma latinha de atum ao molho de tomate, que tem 120cal.

Até agora não comi praticamente nada, tirando uma colher suja de mousse de maracujá que "limpei" na boca (coisa de gordo), que devem ter dado umas 30 calorias, uma latinha de refri e um copo de sbelt. Tenho que preparar os creps, mas tou com preguiça. Ainda mais que hj resolveram fazer faxina aqui em casa, então n me animo a fazer com um monte d gente por perto. Vou tentar cozinhar mais à noite. Não é o melhor horário para se comer, mas considerando que a qtde de calorias a serem consumidas não é tão grande assim, é perdoável. Mas por causa desse delize da "colher suja", eu vou comer apenas dois crepes. Ações gordas devem ser punidas, hahahahah!

Cardápio de Domingo

O que vai entrar para minha barriguinha hj:

• 3 crepes "amigos do LF" (já disse que adorei esse nome?)
• 1 litro de clight
• café preto sem açúcar (nem com adoçante eu gosto!)

Total: 400cal.

Como vai render bastante crepe, esse também vai ser o meu cardápio de segunda. Vou ter uma overdose de crepes!! Hahahaha!

Sábado Xexelento

Poisé... meu LF foi pro saco. Comi o q tinha planejado, exceto o shake light de soja. Tomei uns dois copos de suco de maracujá (daqueles bem aguadinhos, com maguary e adoçante, o q deve dar umas 30cal cada um) e umas sete fatias de pão integral, que deve ter dado umas 700 calorias (eh aquele pão integral gigante da wickbold, aff). Mas foi uma compulsão levemente light, se comparada com as outras possíveis que poderia ter tido, considerando que cozinhei pro meu namorado (macarrão com molho super calórico de creme de leite e mousse hiper calórica de maracujá). Ainda bem que não caí de boca nessas tentações. Melhor ter uma compulsão com coisas saudáveis que botar tudo a perder com porcaria.

Agora, para o domingo... hum... Pretendo ficar nas 400 cal. Tou com muita saudade de cozinhar, e essa dieta líquida enche o saco. Tou precisando mastigar algo que encha o estômago, mas que não destrua a minha dieta. Vou fazer crepes light. Eeeeeeee! Comida de verdade no LF. Hahahaah! Fui eu qm enjambrou a receita, e as calorias utilizei usando uma calculadora específica. Posso até montar um livro de receitas!
Crepes Amigos do LF (ahahaha, adorei o nome!!)

Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de linhaça dourada (boa pra nutrição e pro intestino)
1 xícara de leite desnatado
16 gotinhas de adoçante
1 ovo

Recheio:
1 pacote de pudim diet preparado com leite desnatado (vou usar sabor chocolate).

Preparo:
Misturar tudo no liquidificador, e cozinhar em uma frigideira anti-aderente (chuta o óleo e calorias a mais pra beeeeeeeeem longe!!). Fazer beeeeem fininhas pra fazer 6 crepes. Depois rechear as paquequinhas com o pudim. Cada crepe possui 127cal. Num LF de 400cal dá pra comer tranquilo 3 desses, e ainda sobra caloria pra alguma outra coisinha como suco, chá ou café!! Uau!

Ainda fiquei pensando em variações "mais sofisticadas", como usar pudim sabor baunilha ou leite condensado, e misturar meia xícara de uvas passas. Mas 100g já adicionam 50cal a cada crepe!!! Carai! Assim não há LF que resista. Já adicionar 200g d morangos à receita aumentaria em menos de 15cal cada crepe, fora que o estômago ficaria bem mais cheio e se consumiria um volume de comida maior. Ou seja, mais saciedade!!

Água Gelada

Argh, odeio! Água n tem gosto, n tem graça. Só é boa mesmo qdo a gente realmente tá com sede. Amanhã vou ter q comprar uns saquinhos d refresco diet ou limão pra dar um gostinho.

Beber água não fez a fome passar, mas ao menos me deixou com uma sensação cheia. Logo, logo, essa sensação vai passar, porque água pura em estômago vazio passa pros intestinos tão rápido qto água pela peneira. O ideal seria tomar a água com uma cápsula de gelatina ou alguma outra substância que se transformasse em gel, pro estômago permanecer cheio por mais tempo.

Quanto mais tempo eu consegui comer porções menores, mais meu estômago vai diminuir, e menos fome vou sentir. E não vou precisar ficar me empanturrando com tanto líquido pra me sentir saciada. Quero um estômago pequenininho, que caiba pouquinha coisa dentro! Vou fazer o miserento se encolher na maaaaaaaarra!

Foooooooooooome

Tou morrendo de fome. Afff. N sei o que eu faço. Acho que vou tomar uns dois copos de água gelada, porque não aguento mais fumar meus cigarros. Parece que dá mais fome ficar engolindo fumaça. Não posso fraquejar, depois de três dias de controle.

Li uns blogs que me ajudaram bastante em permanecer firme nos meus objetivos. Minha meta atual são os 49, mas se eu puder pesar menos, melhor!! Quero poder entrar naquela loja e entrar na calça 36 risca de giz que vi. Acho que vou comprar a calça e deixar ela pendurada bem onde eu possa ver, pra me ajudar a prosseguir com minhas metas. Droga, era uma calça 36 social, nem era tão pequena assim. Pra passar pelas pernas foi uma dificuldade, e na bunda, credo! O ziper sequer chegava perto pra fechar. E se fechasse seria terrível, pq ficariam aquelas dobras gigantes de sebo na cintura. Não sei o que é pior... não entrar na calça ou entrar e olhar as dobras de catupiry.

A minha calça 34 (eu tenho uma com stretch, mas acho que a forma eh mais larga) mal entrou em mim hj. Tá a barriga dando volta em cima do cós. Tá m.e.d.o.n.h.o!!

Defini a segunda-feira como o dia de pesagem e tomada de medidas corporais. Vou me livrar dessa bunda e essa pança de funkeira de morro!!! Xô, gordura, xô!

Cardápio de Sábado

Preparei um frozem iougurt d pobre porque eu tou com vontade de comer doce. Peguei um potinho de iogurte natural integral (n tinha desnatado) e umas 3 colheres de sopa de suco concentrado de maracujá. Coloquei 16 gotinhas de adoçante, misturei e coloquei no freezer. Amanhã tenho sorveteeeeeeeeeee! Dá umas 150 cal. Ainda é muito, mas comparando com o que comi hj (2 fatias de pão integral, 1 copo de suco de maracujá com adoçante, 1 lata de refri diet e uma lata de ervilha em conserva = 450 cal), até que é menos. Já tou há 3 dias nessa dieta de fome. Vou ficar no LF até baixar pra uns 53kg, dai eu começo a comer umas outras coisinhas mais substanciosas. Eu preciso baixar isso tudo pra poder dar uma animada na dieta.

Cardápio de Sábado:

• Clight, café sem açúcar e água à vontade.
• Frozen de maracujá.
• Shake de soja e morango (Soy Lait light)
• 1 fatia de pão integral pequena.

Isso deve dar no máximo umas 400 cal.

Rumo aos 49!!

Eu já tive um blog com meus progressos e fracassos sobre dietas. E por falta de tempo, abandonei-o, e depois, deletei-o definivamente. Agora eu sinto que necessito, novamente, registrar todas as minhas estratégias e não me boicotar. Ainda mais depois de um bom tempo sem visitar a terrível balança e constatar que os meus detestáveis 53kg aumentaram para hediondos 56kg. Meti na cabeça que vou secar até os 49kg.