Preparei um frozem iougurt d pobre porque eu tou com vontade de comer doce. Peguei um potinho de iogurte natural integral (n tinha desnatado) e umas 3 colheres de sopa de suco concentrado de maracujá. Coloquei 16 gotinhas de adoçante, misturei e coloquei no freezer. Amanhã tenho sorveteeeeeeeeeee! Dá umas 150 cal. Ainda é muito, mas comparando com o que comi hj (2 fatias de pão integral, 1 copo de suco de maracujá com adoçante, 1 lata de refri diet e uma lata de ervilha em conserva = 450 cal), até que é menos. Já tou há 3 dias nessa dieta de fome. Vou ficar no LF até baixar pra uns 53kg, dai eu começo a comer umas outras coisinhas mais substanciosas. Eu preciso baixar isso tudo pra poder dar uma animada na dieta.
Cardápio de Sábado:
- Clight, café sem açúcar e água à vontade.
- Frozen de maracujá.
- Shake de soja e morango (Soy Lait light)
- 1 fatia de pão integral pequena.
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